Masáž hallux valgus je jednoduchá manipulačná technika zameraná na reflexný efekt v krčnej a driekovej chrbtici (v závislosti od závažnosti patológie), ako aj na nohách a chodidlách s cieľom liečiť ochorenie a predchádzať mu.
Masáž pre Hallux Valgus sa vykonáva opatrne, bez zbytočnej fyzickej námahy, pretože chodidlo má anatomické vlastnosti. Môže ísť buď o všeobecné spevnenie, alebo o priamy dopad priamo na deformačnú zónu.
Príprava
Predtým, ako začnete s masážou hallux valgus, musíte urobiť predbežné prípravy na manipuláciu, ktorá pozostáva z niekoľkých etáp.
Pre dospelých je to:
- Naparenie nôh v horúcej vode s výluhom z bylinnej zmesi šalvie, extraktu z ihličia, harmančeka a dubovej kôry. Liečivé zložky rastlín ľahko prenikajú do vyhrievanej dermy a majú protizápalový a tonizujúci účinok.
- Aplikácia zmäkčovadla obsahujúceho žraločí olej alebo vavrínový olej na chodidlá a oblasť palca na nohe, ktorý dokáže zahriať a vyživiť hlboké vrstvy dermy.
Pre deti s anatomickou patológiou:
- ľahké trenie dlaňami a potom intenzívnejšie (s rebrami dlaní) krčnej chrbtice, dolnej časti chrbta;
- zahriatie pokožky a svalov stehien, nôh a chodidiel jemnými krúživými pohybmi, aby boli poddajnejšie pre hlavnú masáž.
Po manipuláciách budú masážne procedúry pohodlné, bezbolestné a účinnejšie.
Technika
Napriek všeobecným technikám - hladenie, trenie, poklepávanie, lisovanie, masáž pre valgus nôh u detí sa líši od procedúr pre dospelých.
Pre deti odborníci odporúčajú začať s krkom a chrbtom; pre dospelých sú všetky manipulácie zamerané na oblasť okolo hrudky, ktorá je charakteristická pre patológiu (ale nie pre samotný rast), ako aj na nohy.
U dospelých
Masáž hallux valgus sa vykonáva nezávisle takto:
- pomocou kruhových pohybov rôznej intenzity sa vypracuje oblasť okolo vyčnievajúceho kĺbu;
- podložka palca sa zahreje, pridajú sa malé otáčky kĺbu do strán;
- Pomocou silných uchopovacích a lisovacích pohybov sa kĺb každého prsta precíti a opatrne stlačí.
Nasleduje bezkontaktná masáž, potrebujete:
- pohybujte prstami hore a dole;
- urobte ventilátor - prsty sa rozchádzajú do strán a zbiehajú sa;
- uchopte malú loptičku prstami na nohách a posuňte ju na stranu;
- Položte nohy na ihlový valec a miernym tlakom ho rolujte.
Tieto cvičenia vďaka zvýšenému prietoku krvi zmierňujú zápaly a bolesti kĺbov, ktoré sú deformované a pomáhajú posilňovať svaly.
U detí
Masáž pre deti so zakrivením chodidla sa vykonáva s mimoriadnou opatrnosťou a iba v ležiacej polohe, aby sa predišlo dodatočnému zaťaženiu pohybového aparátu:
- Dieťa sa položí na brucho tak, že nohy sú pod pracovnou plochou a s chrbticou sa pracuje pohybmi hore a dole, po ktorých nasleduje uchopenie po stranách v smere podpazušia.
- Idú dole do krížovej kosti a zadku, hladia sa krúživými pohybmi a tiež krížovo, aby pracovali na týchto zónach.
- Pomocou hladiacich pohybov z kolien sa masírujú zadné plochy stehien, potom sa tieto oblasti dôkladnejšie premasírujú intenzívnejšími pohybmi.
- Ploché valgózne chodidlá a päty sa intenzívne šúchajú vo všetkých smeroch, potom sa pokožka v oblasti nôh jemne pretrepe, bez zovretia.
- Každý prst je intenzívne masírovaný postupne ľahkým naťahovaním po celej jeho dĺžke.
- Krúživými pohybmi od prstov k päte, kreslením osmičky, pracujte chodidlami.
- Dieťa sa prevráti na chrbát, pod kolená sa mu položí podložka a cviky sa zopakujú na prednú plochu nôh.
Masáž pri hallux valgus u detí, keď sa okrem plochých nôh vytáča päta dovnútra alebo vybočuje von, je účinná pri včasnej a pravidelnej liečbe.
Kontraindikácie
Masáž plano-valgusovej deformity má nasledujúce kontraindikácie:
- akékoľvek ochorenia dolných končatín počas obdobia exacerbácie;
- všeobecná fyzická nevoľnosť spojená so systémovými ochoreniami;
- zhubné novotvary;
- problémy s kardiovaskulárnym systémom;
- kŕčové žily.
Tiež ľudia, ktorí majú nestabilný krvný tlak a slabé cievy, by sa mali k masáži uchýliť opatrne.
Samo-masáž pre hallux valgus sa môže vykonávať len vtedy, ak ochorenie nie je závažné alebo komplikované.
V iných prípadoch tieto jednoduché a cenovo dostupné masážne techniky pomôžu zmierniť nepohodlie, obnoviť svalový tonus, normalizovať prietok krvi a v rámci komplexnej liečby sa zbaviť problému.